번아웃 뜻 번아웃 증후군 극복 방법까지! 번아웃은 지속적인 스트레스와 과도한 업무 부담, 생활의 압박 등으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 완전히 소진되어 더 이상의 에너지를 쏟아붓기 어려운 상태를 의미합니다. 이 현상은 직장인뿐만, 아니라 학생, 주부 등 다양한 사람들 사이에서 발생할 수 있으며, 현대 사회의 복잡성과 경쟁이 심화됨에 따라 점점 더 흔한 문제로 부상하고 있습니다. 이 글에서는 번아웃의 정의, 원인, 영향, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해 살펴보겠습니다. 번아웃의 정의 번아웃은 1970년대에 심리학자 허버트 프로이덴버거에 의해 처음 사용된 용어로, 주로 직업적 환경에서 발생하는 심각한 스트레스 상태를 설명하기 위해 도입되었습니다. 하지만 현재는 직장뿐만 아니라 일상 생활의 다양..
