아연 결핍 증상과 보충제 복용법 | 면역력과 피부 건강에 중요한 미네랄아연은 체내 효소 기능과 세포 성장, 면역 시스템 유지에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 아연은 체내 저장량이 적고 음식으로 섭취한 양도 흡수율이 낮아 결핍이 쉽게 발생할 수 있는 성분입니다. 이 글에서는 아연 결핍 시 나타나는 증상, 아연의 주요 기능, 효과적인 보충제 복용법, 추천 제품까지 종합 안내합니다.아연의 주요 기능1. 면역 기능 강화아연은 면역세포의 생성과 활동을 조절하여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 필수적입니다.2. 피부와 모발 건강 유지피부 재생, 상처 회복, 여드름 예방 등 피부 대사 과정에 중요한 역할을 하며, 탈모 예방에도 관여합니다.3. 항산화 및 항염 작용아연은 활성산소를 억제하여 세포 손상을 막고, 염증 반..
