칼슘 마그네슘 비타민D 복합제 선택법 | 뼈 건강과 흡수율 높이는 방법골다공증 예방, 성장기 어린이, 노년기 건강까지 뼈 건강은 전 생애에 걸쳐 중요한 요소입니다. 특히 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 뼈와 관련된 대표적인 3대 영양소로, 함께 섭취할 때 시너지 효과를 발휘합니다. 본 글에서는 복합 영양제의 효능과 선택 기준, 복용법 및 추천 제품까지 자세히 안내드립니다.왜 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해야 할까?1. 칼슘: 뼈의 주된 구성 성분인체의 99%의 칼슘이 뼈와 치아에 존재하며, 골밀도 유지와 성장에 필수적입니다.2. 마그네슘: 칼슘 대사 조절칼슘과 균형을 이루며 작용하며, 마그네슘이 부족하면 칼슘이 제대로 작용하지 못하거나 축적될 수 있습니다.3. 비타민D: 칼슘 흡수 촉진장에서 칼슘의..