테아닌 수면 개선 건강기능식품 | 불면 완화와 스트레스 안정 효과불면증이나 깊지 않은 수면에 시달리는 사람들이 많아지면서, 약물이 아닌 천연 성분 기반의 수면 보조제에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 그중에서도 **테아닌(L-theanine)**은 부작용 없이 수면 질을 개선하고 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 아미노산으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 테아닌의 수면 개선 효능, 복용법, 제품 선택 요령을 정리합니다.테아닌이란?테아닌은 주로 녹차잎에서 추출되는 천연 아미노산으로, 뇌파를 안정시키고 긴장을 완화하는 작용을 합니다. 각성 효과를 줄이면서도 졸음을 유도하지 않아 낮에도 복용이 가능하다는 장점이 있습니다.테아닌의 주요 기능1. 수면 질 개선테아닌은 알파파(α파) 뇌파를 증가시켜 뇌를 안정된..
